Μάθετε για τον πόνο στην πλάτη
Ο πόνος στην πλάτη και ιδιαίτερα στο πόνος στη μέση είναι μία από τις πιο κοινές αιτίες σωματικού πόνου. Εδώ θα δούμε τα συμπτώματα και τα αίτια, καθώς και τρόπους ανακούφισης από τον πόνο στην πλάτη.
Συμπτώματα του πόνου της πλάτης
Μπορεί να νιώσετε τον πόνο στην πλάτη με πολλούς τρόπους. Ποικίλει από ήπιος μέχρι τόσο έντονος που μπορεί να επηρεάζει την ικανότητα κίνησης.
Ο πόνος στην πλάτη γίνεται αισθητός ως μυϊκός πόνος, ως μαχαιριές, ως πόνος που αντανακλάται προς τα κάτω έως το πόδι και μειώνει την ευελιξία ή το εύρος των κινήσεων.
01
Μπορεί να νιώσετε τον πόνο στην πλάτη ως μια αίσθηση μουδιάσματος ή καψίματος, μια θαμπή αίσθηση πόνου ή ως έντονο πόνο.
02
Ο πόνος στην πλάτη μπορεί επίσης να γίνει αισθητός ως πόνος ή αδυναμία σε άλλα μέρη του σώματος, όπως τα πόδια, τα ισχία ή τα πέλματα.
03
Πώς μπορεί να σας επηρεάσει ο πόνος της πλάτης;
Αν υποφέρετε από πόνο στην πλάτη, μπορεί να δυσκολεύεστε να κάνετε ορισμένα πράγματα, όπως να ανέβετε σκάλες και να σηκώσετε βαριά αντικείμενα (ή αντικείμενα που συνηθίζατε να σηκώνετε με άνεση). Μπορεί επίσης να νιώσετε μυρμήγκιασμα και μούδιασμα. Αυτό μπορεί να διακόπτει τις καθημερινές σας δραστηριότητες και να επηρεάζει την ποιότητα ζωής σας.
ΤΟ ΞΕΡΑΤΕ;
Το 73% των ανθρώπων ισχυρίζεται ότι ο σωματικός πόνος έχει σημαντική επίδραση στην επαγγελματική τους ζωή.¹
Το 87% των ανθρώπων αισθάνονται πόνους στο κάτω μέρος της πλάτης (μέση).²
¹Έρευνα Παγκόσμιου Δείκτη Πόνου Haleon 2018 - πλήρης έκθεση, σελ. 43
²Έρευνα Παγκόσμιου Δείκτη Πόνου Haleon 2018 - πλήρης έκθεση, σελ. 16
Γιατί νιώθουμε πόνο στην πλάτη;
Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να προέρχεται από πολλές αιτίες, όπως τραυματισμό, προβλήματα στις αρθρώσεις και μυϊκές εντάσεις. Το σημείο του πόνου μπορεί να βοηθήσει να εντοπιστούν τα αίτια.
Τι προκαλεί τον πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης (μέση);
Ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης (μέση) συνήθως προκαλείται από:
- Μυϊκό σπασμό ή διάστρεμμα ή σκίσιμο στους μύες και τους συνδέσμους
- Αυτό μπορεί να συμβεί μετά από:
- Σκύψιμο, σήκωμα ή μεταφορά βαριών αντικειμένων
- Καθιστή στάση ή οδήγηση σε καμπουριαστή στάση
Ο πόνος στο πάνω μέρος της πλάτης συνήθως προκαλείται από:
- Mυϊκό ερεθισμό που προκαλείται από αδύναμους μύες
- Ατύχημα και υπερβολική χρήση ή αθλητικό τραυματισμό
Αίτια του πόνου της πλάτης στον εργασιακό χώρο
Αν η εργασία σας περιλαμβάνει τις ακόλουθες δραστηριότητες και αυτές δεν πραγματοποιούνται σωστά, μπορεί να οδηγήσουν σε πόνο στην πλάτη:
- Ανύψωση, μεταφορά, ώθηση ή έλξη αντικειμένων με λανθασμένο τρόπο
- Καθιστή στάση ή οδήγηση για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς διάλειμμα
- Όρθια ή σκυφτή στάση για μεγάλο χρονικό διάστημα
Καθημερινές δραστηριότητες που μπορεί να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη
Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να προκληθεί από καθημερινές δραστηριότητες στο σπίτι, όπως:
- Σκύψιμο με περίεργο τρόπο
- Ανύψωση, μεταφορά, ώθηση ή έλξη αντικειμένων με λανθασμένο τρόπο
- Καμπούριασμα στην καρέκλα
- Όρθια ή σκυφτή στάση για μεγάλο χρονικό διάστημα
- Περιστροφή
- Υπερβολικό τέντωμα
- Καθιστή στάση ή οδήγηση για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς διάλειμμα
Εξειδικευμένη θεραπεία
Σε ορισμένες περιπτώσεις, δε θα χρειαστεί να επισκεφτείτε το γιατρό σχετικά με τον πόνο στην πλάτη, επειδή ο φαρμακοποιός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει σχετικά με τα παυσίπονα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για την αντιμετώπισή του. Αν όμως δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε τον πόνο ή αν διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας. Ο γιατρός θα εξετάσει την πλάτη σας και θα σας κάνει ερωτήσεις σχετικά με το πότε αρχίσατε να αισθάνεστε πόνο, πού εντοπίζεται ο πόνος, αν νιώθετε καλύτερα ή χειρότερα σε συγκεκριμένες χρονικές στιγμές και αν είχατε νιώσει τον πόνο αυτό στον παρελθόν. Ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε περαιτέρω εξετάσεις για να προσδιορίσετε την αιτία του πόνου σας. Μπορεί επίσης να σας συμβουλέψει σχετικά με τον τρόπο ανακούφισης του πόνου και μπορεί να συστήσει αναλγητικά, τη χρήση θερμότητας ή πάγου και ελαφριά άσκηση όπως το περπάτημα.
Ανακαλύψτε
τα προϊόντα μας
Και μάθετε πώς μπορούν να σας βοηθήσουν
Ανακαλύψτε τα προϊόντα Voltarol και βρείτε το κατάλληλο για να αντιμετωπίσετε τον πόνο που νιώθετε.
Μάθετε περισσότερα
Εξηγώντας τα διάφορα είδη πόνου
Μάθετε περισσότερα για τα διάφορα είδη πόνου που μπορεί να αισθανθείτε και ανακαλύψτε τι βρίσκεται πίσω από τον πόνο που νιώθουμε.
ΜΑΘΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑΤι είναι ο πόνος;
Κατανοήστε καλύτερα τις αιτίες του πόνου, καθώς και γιατί το σώμα μας αισθάνεται πόνο.
ΜΑΘΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τι είναι η φλεγμονή;
Μάθετε για τις διαδικασίες που προκαλούν φλεγμονή, γιατί αυτή συμβαίνει και πώς κάνει το σώμα μας να νιώθει.
* Έρευνα Παγκόσμιου Δείκτη Πόνου Haleon 2018 - πλήρης έκθεση, σελ. 30
